… bist Du krank! Mit Wehwehchen oder Symtomen einer (Atemwegs-)Erkrankung gilt: Trainingverbot! Natürlich kann man mit Schulterproblemen oft ein Lauftraining machen. In diesem Fall baue ich das Training um und die Schwimmsachen bleiben trocken. Aber es ist Keinem gedient – weder Dir noch mir – wenn man sich mit irgendwelchen […]
WeiterlesenKategorie-Archive: Coaching
Fair Play beim Coaching
Fair Play? Ja klar! Es gibt Coaches, bei denen schließt man ein festes Abo ab.Das heißt Du zahlst auch dann weiter, wenn Du krank oder verletzt bist und nicht trainieren kannst. Du in der Off-Season bist.Deine Saison endet beispielsweise am 10.10. Für was solltest Du weitere 3 Wochen im Oktober […]
WeiterlesenWas kostet das?
Personal Coaching Wenn Du Dich für ein individuelles Coaching entscheidest, bekommst Du: Nach dem Erstgespräch und der Bestandsaufnahme erhältst Du laufend Deinen Plan in Trainingpeaks. Die ersten 2 Wochen sind gratis Schnupper-Wochen. Den Premium-Zugang zu Trainingpeaks übernehme ich – auch der ist für 2 Wochen schon seitens Trainingpeaks for free. Ergeben […]
WeiterlesenWarum einen Coach?
Ich brauche keinen Coach. Natürlich geht alles auch ohne Coach. Ganz ohne Frage. Einen Coach zu engagieren, hat nicht nur positive Aspekte. Erstens kostet er Geld und zweitens bedingt die Zusammenarbeit eine gewisse Öffnung der Privatsphäre. Wer das nicht möchte, greift besser zu einem Trainingsplan von der Stange. Oder coacht […]
WeiterlesenMein Coaching-Ansatz
Maßgeschneidert statt von der Stange Das Internet und die einschlägigen Zeitschriften und Bücher sind voll mit Trainingsplänen. Und schlecht oder gar falsch sind diese auch nicht. Und wenn man danach trainiert, wird man sich irgendwie auch verbessern. Aber ist dieser für Dich optimal? Passt er zu Deinen Stärken und Schwächen? […]
WeiterlesenWie legen wir los? Wie läuft das ab?
Unsere Zusammenarbeit Nach dem Erstgespräch und der Bestandsaufnahme erhältst Du laufend Deinen Plan in Trainingpeaks. Den Account legst Du an und fügst mich als Coach hinzu. gerne helfe ich Dir dabei, z.B. per Zoom. Dann verbindest Du Trainingpeaks mit Deiner Sportuhr bzw. Pulsmesser.Ich persönlich bin Garmin-User und in dieser Welt recht […]
WeiterlesenWelche Rolle hast Du?
Können Coaches zaubern? Spoiler: Nein, Coaches können nicht zaubern. Kein Coach kann irgendwelche Tricks aus der Schublade ziehen wie ein Zauberer das Kaninchen aus dem Hut. Ich verstehe Coaching vor allem auch als Begleitung durch das Training. Eher ist der Coach ein Lotse auf der Brücke, der durch unbekannte Gewässer […]
WeiterlesenGrenzen: Wofür ich nicht da bin
Deine Motivation Eine Athletin hat mir mal abgesagt, weil sie keinen Tritt in Ihren Allerwertesten bräuchte.Zugegebenermaßen war ich schockiert. Denn ein Coaching hat keinen Anspruch, grundsätzliche Motivationsquelle zu sein.Das ist nicht mein Job. Für Deine Motivation bist Du zuständig. Als Dein Coach bin ich weder Dein Drill-Sergeant, noch Dein 6-a.m.-Double-Espresso-Barista. […]
WeiterlesenGesundheit!
Gesundheit ist A und O Grundsätzlich empfehle ich eine ärztliche Untersuchung vor der Aufnahme des Trainings; am besten eine offizielle Bescheinigung auf Deine Sporttauglichkeit. Selbst bei Profis gilt: Der Körper ist das Kapital und die Gesundheit steht an allererster Stelle. Das ist bei aller Lust, auch mal an die eigenen […]
WeiterlesenDein Trainingsplan
Dein Trainingsplan Für die Trainingsplanung und -protokollierung verwende ich Trainingpeaks Damit stelle ich Deine Trainingspläne ganz individuell zusammen und Du im Browser oder App sehen, was auf dem Plan steht. Trainingpeaks hat eine sehr gute Konnektivität zu den wichtigsten Sportuhren, Tachos und Indoor-Trainern verbindet sich auch zu anderen Plattformen ganz gut. […]
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