Wie funktioniert individuelles Coaching?
Athlet und Trainer lernen sich kennen
Am Anfang steht ein persönliches Kennenlernen – per Telefon, Zoom oder live. So können wir uns über deine Ziele austauschen. Du lernst mich und meine Philosophie kennen und ich dein Umfeld, deine Geschichte und deinen sportlichen Werdegang. Auch dein Equipment kann ich berücksichtigen – nicht jeder Athlet besitzt ein MTB, eine smarte Rolle, einen Wattmesser oder ein Fitnessstudio in der Nähe.
Wir setzen Ziele
Wenn das passt, können wir zusammenarbeiten. Im nächsten Schritt folgt eine Bestandsaufnahme, dann werden Ziele gemeinsam definiert.
Gemeinsam deshalb, weil ich als Trainer darauf achte, dass ein Ziel weder zu hoch noch zu niedrig gesteckt ist. Da erlaube ich mir auch, dich gegebenenfalls zu bremsen – denn der Sport soll bei aller Anstrengung und manchmal auch Quälerei am Ende Spaß machen, motivieren und eine Quelle für Lebensfreude sein.
Dialog schafft Fortschritte
Coaching findet im Dialog statt. Im Gegenzug zu meinen Plänen erwarte ich deine Mitarbeit. Um den Aufwand der Protokollierung gering zu halten, setze ich auf Tools wie TrainingPeaks. Ganz ohne Trainingsdaten geht es nicht – nur so bin ich als Trainer in der Lage, Feedback zu geben, zu motivieren und zu optimieren. So können wir gemeinsam Fortschritt und Entwicklung messen und visualisieren und den Dialog zwischen Athlet und Trainer insbesondere bei einer Betreuung aus der Ferne unterstützen.
Auch wenn moderne Technik eine tolle Unterstützung ist – das persönliche Gespräch soll und wird sie nicht ersetzen. Für Fragen, Tipps und Rat bin ich jederzeit ansprechbar, ob per Mail, Zoom, WhatsApp oder Telefon.